Cosaint na gréine Prionsabail ABC

Tá níos mó agus níos mó fear grúmaeireachta ar an eolas faoi thábhacht chosaint na gréine. Tosaíonn ár n-ábhar inniu le Prionsabal Cosanta Sun ABC a mhol an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. Faighimid amach trí bhealach is fearr chun tú féin a chosaint ón ngrian.

Cén fáth a dteastaíonn cosaint ón ngrian ó fhir?

Tá míthuiscint ag go leor fir gur ionann cosaint na gréine agus cosaint ó súdaireacht.

Agus síleann go leor acu go bhfuil tan níos firinscneach, nach é' t é?

I ndáiríre, níl sé seo ceart.

Go ginearálta, má tá go leor ceann dubh, matáin aicne, béal fada dúnta, pores tiubha, craiceann dorcha agus gan dath, spotaí fada, línte mín i gcúinne na súl agus fadhbanna eile, d’fhéadfadh baint a bheith acu seo go léir le cosaint na gréine.

Chun tú féin a chosaint ón ngrian nó nach ea, is í sin an cheist!

Dá bhrí sin, níl cosaint na gréine comhionann le cosaint ó bheith coirtithe, ach chun do chraiceann a chosc ó gach cineál damáiste a dhéanann roic, spotaí agus fadhbanna craicinn eile.

Maidir le fir agus mná araon, is é grianscéithe an chuid is tábhachtaí de chúram craicinn más mian leat a bheith óg le craiceann maith.

Prionsabail ABC ：

Is iad ABC ceannlitreacha na dtrí bheart seo: Seachain, Bloc agus Uachtar. Is iad seo a leanas na bríonna ar leith:

Aviod - Is é an bealach is fearr chun tú féin a chosaint ar dhó na gréine ná an ghrian a sheachaint.

Bloc - le blocáil, chun nochtadh na gréine a laghdú.

Uachtar - grianscéithe, Nuair nach féidir le A agus B freastal ar riachtanais chosaint na gréine, glac le C chun déanamh suas.

Plean A ：

Folaigh tú féin sa scáth nuair a bhíonn tú faoin aer, go háirithe idir 10 AM agus 4 PM arb iad na buaicuaireanta déine solais na gréine iad. Siúil ar thaobh scáthach na sráide, suigh faoi scáth scáthláin nó cosanta don ghrian, cuir tú féin faoin bpóirse clúdaithe nó faoi chrann ag cóisir linn snámha. Ach ní sciath foirfe é scáth. Is féidir le roinnt gathanna UV do chraiceann a bhaint amach fós. Is féidir leo dul trí dhuilleoga agus brainsí, do chraiceann a bhualadh ón taobh agus uisce, gaineamh, gloine agus coincréit a léiriú.

Plean B ：

Éadaíbacainn mhór a sholáthar i gcoinne na gréinegathanna ultraivialait (UV). Tá a chosaint seasmhach le himeacht ama agus ní chaitheann sé as mar a dhéanann grianscéithe. Tugann go leor fabraicí nua cosaint ardteicneolaíochta agus breathability, freisin. Is ea is fearr an craiceann a chlúdaíonn tú (muineál ard, muinchillí fada, brístí), agus hata le barr leathan (trí orlach nó níos mó) toisc go gcuidíonn sé le scáthú do shúile, do chluasa, d’aghaidh agus do mhuineál. Cuidíonn caitheamh spéaclaí gréine le blocáil UV le do shúile agus an craiceann timpeall orthu a chosaint.

Plean C ：

Is cuma cén chaoi a gcuireann tú bac ar an ngrian, ní féidir le cumhdach éadaí 100% a bhaint amach, bíonn cuid den solas i gcónaí trí na bearnaí éadaí a d’fhéadfadh teacht ar do chraiceann. Is é an grianscéithe, a chuaigh i bhfeidhm ar dhromchla ár gcraiceann, ár an chéad líne chosanta eile. Agus beidh ócáidí ann i gcónaí nuair nach mbeidh rogha éadaí againn' t, sin an rud a fhágann go bhfuil grianscéithe tábhachtach ina ionad.